Flow Desenvolvimento Integral: O poder dos hábitos angulares

Não é segredo que nossa mente está condicionada a realizar diversos hábitos no modo automático, sem pensar muito a respeito. Um estudo da Universidade de Duke (EUA), compartilhado no livro “O Poder do Hábito” do autor Charles Duhig, estima que mais de 40% das nossas ações diárias são classificadas como hábitos e não como decisões intencionais. O que nos diz que a prática repetida de atividades diárias faz com que nosso cérebro poupe esforços e passe a realizar tais hábitos de forma instintiva, fazendo com que sejam algo automático na rotina.

Os hábitos angulares são práticas capazes de desencadear séries de reações na forma como as pessoas organizam a própria vida. Quando passamos a nos exercitar regularmente, por exemplo, mudamos outros comportamentos que não estão relacionados à atividade física, como a alimentação, a regulação do sono, entre outras coisas. Desse modo, entendemos que hábitos angulares são pequenas ações que você DECIDE adquirir e que passam a modificar o seu estilo de vida para melhor, reconfigurando sua mente para uma nova fase, onde novos hábitos começarão a fazer parte da sua rotina.

Portanto, comece agora a reavaliar seus hábitos, sua rotina e reflita como você pode melhorar sua própria qualidade de vida. Comece pequeno; lendo 15 minutos por dia, acordando 15 minutos mais cedo ou fazendo 15 minutos de atividade física. O primeiro passo precisa ser seu.

Fonte: Flow Desenvolvimento Integral